Gedankenhygiene ist ein hilfreiches mächtiges Instrument!
Denn Gedanken tragen unser Wohlbefinden
🎓 Unsere Gefühle sind stets ein Produkt unseres Denkens! Je mehr wir uns mit einem belastenden Thema beschäftigen umso belasteter spüren wir uns. Gedanken die zum Selbstläufer werden, drehen sich in uns selbst, sozusagen im Kreis. Sie reproduzieren sich selbst und gebären immer neue sorgenvolle Gedanken. Da uns idR. niemand gelehrt hat, wie wir mit Gedanken umgehen können stehen viele vor einer enormen Herausforderung. Wie kann ich meine Gedanken managen? Gibt es überhaupt ein funktionierendes Konzept eines Gedankenmanagement? Die Antwort ist ganz klar, ja!
#hypnose mannheim # Gedankenhygiene
Gedankenmanagement
Um ein funktionierendes Gedankenmanagement zu erlernen müssen grundsätzliche Fragen zur eigenen Wahrnehmung geklärt werden. Darüber hinaus müssen Fragen zur Quelle und Zielrichtung von Gedanken beantwortet werden. Auch die Frage „wer bin ich in Bezug zu meinen Gedanken“ und „was wäre ich ohne meine Gedanken“ verlangt nach Klärung. All dies sind nicht nur philosophisch-pragmatische Fragestellungen, es sind tatsächlich essentielle Fragen nach meinem Bewusstsein und meine Möglichkeiten zur Dissoziation. Die Zielrichtung ist ganz einfach und klar zu formulieren: „Du musst nicht glauben was Du denkst“. Dass, das nicht einfach ist, wird einem jeden klar der sich damit intensiv beschäftigt.
Gedankenhygiene
Zu einer aktiven Gedankenhygiene gehören
- Aufmerksamkeit (welche Info-Quellen sind beteiligt: Menschen, Gruppen, Vereine, Medien, Bücher, Internet, Rundfunk, Gespräche, Bilder etc.)
- Bewertung (Informationsgehalt versus Meinungsäußerung)
- Einordnung (Assoziation oder Dissoziation)
- Souveränität über die Informationsadaption definieren
- Eigene Ressource aktivieren
#Allgemeine Praxis für Hypnose # Dialog der Seele
Ressourcen maximieren
Menschen die sich mit diesem Thema wenig beschäftigt haben, fällt es oft schwer die eigenen Ressourcen zu definieren und zu aktivieren. Hier helfen verschiedenste Mental-Techniken die in unserer Arbeit zur Anwendung kommen. Eine Aktivierung auf der unbewussten Ebene ist ein ebenso wichtiger Schritt wie das Setzen eines mentalen Ankers. Mit diesen wesentlichen Schritten sind wir bereits mitten im „Dialog der Seele“. Der Dialog der Seele ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Trance-Arbeit und öffnet ihnen den Weg zu tiefgreifenden Veränderungen.
#Allgemeine Praxis für Hypnose Mannheim # Gedankenhygiene
Abgrenzung von allgemeinen Doktrinen
In ihrer wiedererstarkenden Souveränität fällt es ihnen zunehmend leichter sich von dem Abzugrenzen was sie als belastend wahrnehmen. Verantwortungsbereiche abzugrenzen und ihren eigenen Einschätzungen zu vertrauen gehört ebenso dazu. Sie finden auf diesem Weg zurück in eine wunderbare Gelassenheit und innere Geborgenheit.
#Allgemeine Praxis für Hypnose Heidelberg # Gedankenhygiene
Zurück zur Ruhe und Gelassenheit
Geborgenheit und Gelassenheit ist das Ziele unserer Arbeit. „Vergessen“ sind dann all die Ängste und Bedrohungen. Der Dialog der Seele ist ein überaus heilsamer Prozess. Es eröffnet ihnen ein effektives Gedankenmanagement und ein überaus klares Bewusstsein für das was wirklich wichtig ist.
Ich lade Sie aufs herzlichste dazu ein, sich aus Ihrem Stresskreislauf und all den damit verbundenen Belastungen heraus zu bewegen.
Ich zeige Ihnen in meiner „Allgemeinen Praxis für Hypnose in Mannheim und Heidelberg“
einen ganzheitlichen Weg und öffne Ihnen Tür und Tor!
Ich freue mich auf Sie, auf Ihre Anfrage oder Anruf!
Ihr Phaidros Krugmann
#Hypnose Mannheim #Hypnose Heidelberg
Quellen: Phaidros 10/2020
Depressive Nachrichtenflut! Wohin mit meiner Wut, Ohnmacht oder Traurigkeit?
Gedankenhygiene • Mit Atem und Stimme zur Selbstregulation